Es mayo, y eso significa clima cálido y disfrutar más tiempo al aire libre. Mayo también es el mes de concientización sobre el melanoma y el cáncer de piel, y a medida que comenzamos nuestro viaje de regreso al exterior, ¡eternalHealth quiere brindarle las herramientas para que usted y su familia estén seguros este verano!
La protección solar es importante para todos, pero es especialmente importante para las personas mayores. A medida que envejecemos, nuestra piel se vuelve más delicada y vulnerable al daño solar, lo que puede provocar cáncer de piel y otros problemas de salud. El cáncer de piel es el cáncer más común diagnosticado en los Estados Unidos, con más de 5 millones de casos diagnosticados cada año. Afortunadamente, con las debidas precauciones, también es uno de los cánceres más prevenibles. La sobreexposición a los rayos ultravioleta (UV) causa la mayoría de los casos de cáncer de piel, específicamente el melanoma, la forma más peligrosa de cáncer de piel. El sol puede dañar la piel sin protección en tan solo 15 minutos, e incluso cuando está nublado y fresco, aún necesita protección contra los rayos UV.
Una de las mejores formas de controlar el cáncer de piel es evitarlo por completo. Esto no significa evitar el tiempo al aire libre, porque la actividad física, obtener su dosis diaria de vitamina D y tomar un descanso durante un día ajetreado son excelentes para la salud en general, pero cuando salga, es importante asegurarse de estar protegiendo su piel tanto como sea posible.
Estar al aire libre y hacer algo de actividad física, su dosis diaria de vitamina D y tomar aire fresco son excelentes para su salud en general, pero es importante asegurarse de proteger su piel tanto como sea posible. Aquí hay algunas maneras fáciles de reducir el riesgo de desarrollar cáncer de piel;
- Aplicar protector solar con frecuencia – Use un protector solar de amplio espectro, al menos 15 SPF, y vuelva a aplicar con frecuencia. Lo mejor es volver a aplicar cada 2 horas que esté al aire libre. Asegúrate de cubrir toda la piel expuesta.
- Limita tu tiempo al sol – Los rayos ultravioleta son más fuertes entre las 10 a. m. y las 4 p. m., así que si te encuentras afuera durante este tiempo, tómate un descanso y busca un lugar con sombra para relajarte.
- Cubre tu piel - Cuando sea posible, use ropa que cubra las partes expuestas de su piel, como hombros, brazos y piernas. Además, las gafas de sol y un sombrero de ala ancha mantendrán protegidos sus ojos y su rostro.
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Qué buscar
Tomar medidas para evitar el cáncer de piel por completo es una de las cosas más importantes que puede hacer para proteger su piel, pero es importante conocer sus factores de riesgo y qué buscar en caso de que note algo. El cáncer de piel es uno de los cánceres más curables si se diagnostica y trata a tiempo, por lo que es importante saber qué buscar. Los controles de piel de autoexamen pueden salvar vidas, y se recomienda revisar una vez al mes para ver si hay cambios. Aquí hay algunas instrucciones sencillas sobre lo que debe buscar durante una revisión minuciosa de la piel:
Cualquier cosa nuevo, cambiante o inusual en su piel debe ser evaluado por un dermatólogo de inmediato para descartar cáncer de piel. Estos podrían incluir:
- Un crecimiento: Cualquier cosa que parezca aumentar de tamaño y se vea transparente, marrón, canela, nacarada o negra.
- Un lunar: una marca de nacimiento o mancha que aumenta de tamaño, grosor, textura o es más grande que la goma de borrar de un lápiz.
- Un lugar: Uno que continúa picando, doliendo, formando costras o sangrando.
- Una llaga abierta: que no se cura en tres semanas.
Cualquiera corre el riesgo de desarrollar cáncer de piel, por lo que es importante asegurarse de verificar con frecuencia si hay marcas nuevas o cambiantes en el cuerpo. Al igual que con la mayoría de los cánceres, existen factores de riesgo que pueden poner a alguien en mayor riesgo que a otros. Si tiene uno o más de los siguientes factores de riesgo, considere revisar con más frecuencia y hacer que un dermatólogo cree un "mapa de lunares" para detectar áreas problemáticas lo antes posible:
- Un color de piel natural más claro.
- Piel que se quema fácilmente, tiene pecas o se vuelve dolorosa al sol
- Ojos azules o verdes
- Cabello Rojo o Rubio
- Ciertos tipos y/o un gran número de lunares.
- Antecedentes familiares o personales de cáncer de piel.
- Edad avanzada
Protección UV a medida que envejecemos
Los estudios muestran que menos de la mitad de los estadounidenses mayores no protegen su piel cuando planean estar al aire libre durante una hora o más, y que la mayoría de los casos de cáncer de piel se encuentran en personas mayores de 65 años. , es importante mantenerse al día con la salud de nuestra piel. Uno de los factores más comunes para desarrollar cáncer de piel son los años de daño solar causado por la luz ultravioleta. teniendo solo Digital XNUMXk quemaduras de sol a lo largo de su vida aumenta a más del doble las posibilidades de desarrollar la forma más letal de cáncer de piel, el melanoma. Los proveedores de atención médica también pueden desempeñar un papel crucial en la promoción de la concientización sobre el cáncer de piel al educar a los pacientes sobre la importancia de la seguridad solar y realizar exámenes de detección de cáncer de piel. Es una buena idea utilizar su visita de bienestar anual y pedirle a su médico que le explique sus riesgos, así como crear un plan preventivo personalizado para reducir su riesgo de cáncer de piel.
El verano está a la vuelta de la esquina y ahora es el momento perfecto para empezar a pensar en proteger tu piel de los efectos nocivos de los rayos UV. El cáncer de piel es una enfermedad grave que se puede prevenir con simples cambios en el estilo de vida y detección temprana. Protegerse de la radiación ultravioleta y revisarse la piel regularmente puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de piel y garantizar que se detecte a tiempo cuando es más tratable.
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